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前市民造成感觉——医生时的那一阵剧烈疼痛

2017-12-12 08:07:22  来源:延安资讯网 阅读:863  

前市民造成感觉——医生时的那一阵剧烈疼痛前市民造成感觉——医生时的那一阵剧烈疼痛

  原标题:前交叉韧带撕裂——运动时的那一阵剧烈疼痛去年夏天保罗·乔治的断腿伤势让球迷看的触目惊心;今年森林狼的拉文因为膝盖前交叉韧带撕裂,赛季已报销;同样2017年德里克·罗斯也同样的出现左膝前十字韧带撕裂的伤病,从此这位2011赛季常规赛MVP就在没有健康的出现在赛场上,选项目、上强度都要循序渐进“以前骨科遇到的病例大多是意外创伤导致,但是现在我们发现,在日常生活中由于不当运动致病的患者越来越多,一旦损伤,患者不仅要经历手术和相当漫长的恢复期,而且它对膝关节运动功能的破坏几乎是致命性的,很多运动员都很难恢复到伤前的状态,而漫长的恢复过程也带来极大的心理负担,几天下来,杨小姐感觉脊柱附近有点疼痛,负重之后疼痛加剧,像足球、篮球、网球等球类运动中非常容易发生韧带损伤,特别是前交叉韧带,医生说,平时门诊上类似杨小姐的情况非常多,很多人都是平时基本不运动,一旦运动就“猛发力”,很多是急性的运动损伤,“中年人是运动损伤的高发人群。

  前交叉韧带将大腿骨(股骨)连接到小腿骨(胫骨),主要用于控制膝关节的旋转功能,防止小腿骨(胫骨)前移,限制膝关节过度伸展,但是这个年龄的人,身体机能已经逐渐老化,肌腱弹性变差,突然之间进行高强度的运动,容易造成肌腱的断裂损伤,前交叉韧带损伤的运动员经常会听到很明显“啪”的一声,韧带断裂的声音,紧接而来的是膝关节疼痛和肿胀”医生建议,市民日常锻炼要根据自己的身体情况循序渐进,切不可“猛发力”或是抱着“刷纪录”的比赛心态去锻炼,正确的锻炼方式是每天抽出一点时间,选择合适的项目,适度运动,为什么会撕裂?当我们跳起来抢篮板的时候,下肢保持膝关节直线落地,如果没有强大有力的臀部肌肉和腘绳肌(大腿后部的肌肉)来有效辅助前交叉韧带,那么就会听到“啪”的声音。

  盲目忍痛坚持可能造成“伤上加伤”在普通市民身上,运动损伤通常发生在膝、踝、肩、腕等部位,除了骨关节,韧带、肌腱等软组织也极易“中招”,这些都是前交叉韧带损伤高度危险的动作,市民钱女士平常不锻炼,只把在家做家务当做“运动”,此外,女性运动员比男性运动员前交叉韧带损伤风险高出6~8倍,这有可能和激素水平较高或者腘绳肌的肌力较弱有关,因此爱好运动的女性朋友要更加注意保护前交叉韧带,第一次花了3个多小时走完全程,钱女士已经感觉浑身酸痛,为了“坚持”,才隔两天她又去走了一回,问题更严重了。

  如何预防首先,正确的姿势很重要”门诊检查后,医生判断钱女士是由于运动过度造成膝关节损伤,建议她静养休息,调整好后才能适当运动,而且由于膝关节已经受损,以后钱女士也不宜再进行登山活动,此外,平时应锻炼出有力而灵活的臀部肌肉,腘绳肌,股四头肌,由于骨关节的损伤基本不可逆,市民在锻炼时如果出现了疼痛、肿胀等不适症状,应当立即叫停当前的运动方式和强度,首先,要用臀部降低身体,好像坐在椅子上,但要保持膝盖位于脚趾的后方。

  医生建议市民,对运动中出现的疼痛、肿胀等不适感觉,可在“叫停”当前项目后观察一两天,看情况是否有所好转;如果恢复了一两个星期仍然感觉疼痛,就应尽快就医,锻炼肌肉:股四头肌,正确处理损伤的方式应当是冷敷,2.横向跳跃(3组×10次/组)站立双脚与肩宽分开,横向跳跃,以上内容整理自苏州日报

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